朝のんびり出勤だったので朝練 ローラー 10分アップ 5分回しても体起きないので 1分高回転を3本やってお目覚め L6 2分ー6分×3 気合で3本 3本目で最高数値記録 10分ダウン サクッと終わらせる。 雨で現場遅れてちょっと残業 帰宅後まったりしてからローラー 1…