鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

2017-06-28から1日間の記事一覧

次は何をすればいい

1時間50分 47km 153/877w NP190w 129/167bpm 68rpm TSS114 834kj ローラーばかり乗ってると色々と弊害出てくるので外練 彩湖土手へ。 戸田橋から荒サイ入ってポチ 20分開始 ここから彩湖まで行って周回して 20分 243w 周回しながらレスト5分 20分 235w やっ…