鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

2017-08-15から1日間の記事一覧

嫌々ローラー

1時間05分 171w NP203w 142/170bpm TSS78 667kj 昨日自転車乗らず完全休養、ちょっと飲み過ぎたw 今日も雨 ローラー乗りたくないけど2日休むのはないので しかたなくローラー アップ 10分 SST 20分 218w 久しぶりにローラー乗ったらキツイw 始めの10分は出…