2時間9分 58km NP163w TSS99 957kj やっと雨あがったので彩湖土手 合宿で上体フォームの大切さ良く解ったので 土手周回1時間フォーム崩さない走 自分の出ているレースに合わせて1時間 身体で踏めるフォーム崩さないように走る、 まずこれが出来てからの イン…