1時間32分 39km 177/944w NP195w 133bpm TSS101 763kj 彩湖入り口の外環下ストレート450mを行ったり来たり まずは3分走 3分 316w NP281w そのまま30分インタバ走に突入 30分 272w NP250w 164bpm モガキのフォームを低く意識して、 舞洲のレースが30分なので…
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