土曜は仕事と練習疲れでグッタリ率高い 今日もグッタリで練習休もうかとおもた。 でも今週は比較的よい練習負荷かけられているので 休んだらもったいない。 てことでサラッとローラー 流し10分 190w前後で10分 5分レスト 高回転1分ー1分×3本 これでアップ終…