金曜 板橋の現場でいい加減遅くなる。 帰宅後、嫌になる前にローラー 今日から扇風機使用。 アップ 10分 166w 122拍 10分 189w 135拍 レスト5分 20分 224w 147拍 扇風機つけたからか 身体が冷やされて心拍上がらない。 レスト10分 2分ー6分 3本やって終了。 …