月初めだし レースで3分しか走ってないので足もフレッシュ、 つーことで、 MAPテストなるものをやってみた。 20分アップして その後150w1分からはじめて 1分毎に25w上げていく、 限界まで積み上げてラスト1分の平均出力を求める。 この数値の75％がFTP相当ら…