火曜はSST 伊吹山近いので1時間はSSTで耐える、 とはいえ1時間ぶっとうしはムリっぽいので 3本に分ける。 アップ １３９ｗ １０分 SST ２５分 ２２９ｗ １５１拍 レスト ５分 SST ２５分 ２３１ｗ １５２拍 レスト５分 SST １０分 ２３７ｗ １５２拍 心拍バ…