蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2018-04-19から1日間の記事一覧

気休めインターバル

水曜 前日まったくダメな日だったのと、 レース前にキツイことやって気休めにする。 アップ 10分 160w 120拍 LTインタバ開始 L4 2分 L5 30秒×8セット 20分 L4に乗らず230w付近SSTからのL5 280w 30秒 ヘロヘロ レスト8分 LTインタバ 8セット 20分 レスト8分 L…