冬の間たくさん走る 漠然とした目標 なにすっかな なんて思ってだらだらしてた。 日曜にちょっとしたきっかけで ヤルこと見えてきた 月曜 3本で50分流して 火曜 ローラー85分 久しぶりにパワトレ テンポ3分ごとに10秒無酸素ダッシュの繰り返し1時間 ララアが…