蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2019-04-04から1日間の記事一覧

のんびり

火水と軽くサイクリングして足回す それでも足や殿筋の芯は痛い なかなか解れない、 それともこんなもんなのか。 今日はインタバやっておく 30秒ダッシュ 3分Ⅼ4~L5 10秒ダッシュ を5セット 明日は移動日で乗れそうにないので ちょうどいい刺激になったはず。