3ヶ月に一度のミキサー車のハツリ 暑いし手は痺れるしでケッコーな重労働 とはいえ3時には終わったので4時にはスタート 出来た。 あちこち身体痛かったので軽く流すつもりが 土手周回入ってスイッチ入りがんばるまん 30秒ダッシュのそのまま3分〜4分L4〜L5 …