3時過ぎには帰宅できたけど 暑すぎるのでちょっと休憩してから出発 いつもの土手1時間走 テンポで1時間207w 155bpm 40分過ぎからキツくなるんだよな 暑さのせいで帰宅するとグッタリ 食欲も無くて体重64キロ だいぶ落ちたけど まだまだ贅肉がある。 体力無く…