蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2020-02-16から1日間の記事一覧

土曜インタバ

定時に仕事終わって薄暗くなってからスタート いつものクロネコからアラサイ 戸田橋からL3 30分スタート 本日のメインは6倍インタバなので上げすぎな いように土手周回入っても淡々と 30分 212w 141bpm 71rpm 5分流してからインタバ おためしで1分 6倍 ダメ…