蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2020-02-18から1日間の記事一覧

火曜インタバ

昼間から時間あったので練習 熊谷辺りまで行こうかとも考えたけど 週初め元気なうちに高強度インタバやっておく アップがてら戸田橋からL3 30分スタート いい感じな向い風、普通に回してL3強度になる 土手2周回ほどで30分 233w 150bpm 96rpm 5分流して 6倍40…