金曜 インタバ 週一のインタバday 昼間から憂鬱になりかけるけど、 これやれば強くなると言いきかせると ヤル気でてくる いつもの戸田橋からL3 30分スタート なんか疲労感強くてスピードのらず 30分 214w 69rpm 心拍計電池切れ 5分レスト 40秒スタート まー…