蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2020-03-11から1日間の記事一覧

40インタバ

今日も暖かい 夕方だけど半袖半パンでスタート 戸田のクロネコインで荒サイ コロナの影響なのか土手に親子連れや子供が多 い、注意して走る 戸田橋過ぎてポチ30分スタート 彩湖着いて土手2周で 30分 215w 143bpm 67rpm サラッとやって 40秒6倍20本スタート …