休み明けは辛い

固定ローラー１時間

今日もいつもと同じメニュー。ハリーポッター２を見ながら。

７０％　２０分

８０％　２０分　１３８／１５３拍　８１回転　１６９／３２４ｗ

開始７０％は心拍の上がりも良く楽に始められたけど、８０％２０分は思うように心拍上がらず辛い、休み明けは精神的に辛い。

９０％　１０分　１５７／１６２拍　８８回転　２１４／３１０ｗ

もう止めようかと思ったけど、、、止めちゃうと後悔するのわかっているので頑張る、なんとか１０分出来た。

今週は祭日挟んでいるから体の疲れ方がいつもと違う、マッサージちゃんとしよう、

今使っているオイルはこれ。