休み明けローラー

固定ローラー１時間

今日も和光市の会社を出て１時間後には帰宅、ローラー乗れた、無駄がなくいい気持ｗ

昨日休んだので今日は調子いいはず。

予想どうり始めの７０％　２０分から良く足も回るし心拍も上がる

８０％　２０分　１４１／１５３拍　８１回転　１９９／３１０ｗ

９０％　１０分　１５８／１６３拍　８０回転　２１６／３１３ｗ

１分走を５本やるつもりが、調子良かったのでいつもの９０％１０分走に、

ほんとは１分走やりたくなかっただけかもｗ

明日は１分走やります！やります。

３ヶ月以上同じメニューやっているので自分の体調、疲れ具合が少しだけわかってきた。でも、目標レースにピークを持っていく、なんてのは無理かな、あと何年やればわかるのだろう、練習日記やブログなどで記録しておくことが大切なのかな？