鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

体幹DVD 

練習なし

膝の腫れは引いてきたけど、

無理せず自転車はなし。

体幹トレDVD見ながら1時間くらい

ストレッチから始まって最後はヘロヘロ

初級から上級まで出来たけど最後のプロフェッショナルは出来なかった

筋トレはただ回数こなすのではなく

フォームが非常に重要なので注意してやっていこう

自転車乗るときに軸をぶらさないためのコアトレで、軸がぶれたままトレーニングしていたら意味ないもんねw これ重要です!