体幹ＤＶＤ

練習なし

膝の腫れは引いてきたけど、

無理せず自転車はなし。

体幹トレＤＶＤ見ながら１時間くらい

ストレッチから始まって最後はヘロヘロ

初級から上級まで出来たけど最後のプロフェッショナルは出来なかった

筋トレはただ回数こなすのではなく

フォームが非常に重要なので注意してやっていこう

自転車乗るときに軸をぶらさないためのコアトレで、軸がぶれたままトレーニングしていたら意味ないもんねｗ　これ重要です！