ローラー

ちょこっと残業してから帰宅

かなりの空腹

でもガッツリ食べちゃうと乗れないし

プロテイン飲んでパウンドケーキひと切れ食べて空腹を紛らわす

２０分　ゆっくりアップしてから

Ｌ３　１５分　１４４／１５１拍　８４回転　１９２／２６９Ｗ

上半身が重い　何とか１５分やってから

Ｌ４　５分　１６０／１６８拍　９２回転　　２３７／３３１Ｗ

思ったより上げられた、５分だからかなｗ

明日は仕事休み、練習しようか休むかどうしようｗ