鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

ローラー

 

ちょこっと残業してから帰宅

かなりの空腹

でもガッツリ食べちゃうと乗れないし

プロテイン飲んでパウンドケーキひと切れ食べて空腹を紛らわす

20分 ゆっくりアップしてから

L3 15分 144/151拍 84回転 192/269W

上半身が重い 何とか15分やってから

L4 5分 160/168拍 92回転  237/331W

思ったより上げられた、5分だからかなw

明日は仕事休み、練習しようか休むかどうしようw

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