ぬる坊

昨日の朝、変な角度で背中伸ばしたらピキッと

あたたｗ

真っ直ぐ伸ばすのが痛い、捻っても痛い。

今週は疲れ抜けず、体重も落ちて毎日ダルさと眠気

ローラーのセット中、クイック締めるときに指切っちゃうし

ダメな時はムリしない方がよさそう。

固定ローラー　２０分

足に力入らずなんとか回したけど

お腹まわりにもまったく力入らず、なんか乗っていても軸が安定しない

乗らなきゃよかった。

一番良くないことしちゃった、

休む時はシッカリ休む

乗る時はシッカリ強度上げる

徹底しよう！

夕飯にステーキ食べたからチョットは回復するかな

明日から頑張ろう