グダグダ30-30×10
筑波8耐終わってからダラダラしてた
今週からはいつものように
固定ローラー 55分
今日はアップ10分で180w位まで上がってきたのでポチっと
L3 20分 202/303W 84回転 142/151拍
おお!L3で200w超えるようになったぞ!
調子こいて30-30に入る
30-30×10
425 6.4倍
357
357
358
331
338
298
296 4.4倍
383
320
始めから飛ばし過ぎて7本8本目でタレた、
もう止めようかと思ったけど
なんとか10本、明日からも頑張れそうだ!