鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

1分走×5

固定ローラー1時間10分

30-30より好きなメニュー

ユックリ20分かけてアップ

L3 15分 202/262W 87回転 142/150拍

20分イケたけど1分走控えていると思うと気持ち萎えて15分でw

このメニューやる時はDVDを一時停止

きついから見てる余裕なしw

1分走×5

#1 310 4.6倍

#2 321 4.8

#3 332 5倍

#4 320 4.8

#5 346 5.2

まだまだ低いけど地道にやっていこう