笹目クリテ
久しぶりの夕方練
戸田のクロネコから荒サイへ
長い間の工事で走っていなかったので何処までいけるのやらw
土手を走れるのは笹目橋までだった
ここからは一度一般道に降りてから彩湖までいけるみたい。
今日は笹目橋までにして15~30のスプリント出来る場所探す
笹目クリテ
いい場所有ったよー
ちょうど笹目橋の所
土手上を36秒
Uターンして土手降りて
上りが16秒
これの繰り返し
やってみた
土手上 36秒 471W 384W 355W
上り 16秒 628W 645W 649W
レスト区間は36秒くらい
キツかった
かるくリバースw
呼吸整えて回復してから
1分走×2 レスト1分
374W 5.6倍 366W 5.5倍
2本しか出来なかった
やっぱり外は気持ちいいな