鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

笹目クリテ

久しぶりの夕方練

戸田のクロネコから荒サイへ

長い間の工事で走っていなかったので何処までいけるのやらw

土手を走れるのは笹目橋までだった

ここからは一度一般道に降りてから彩湖までいけるみたい。

今日は笹目橋までにして15~30のスプリント出来る場所探す

 

笹目クリテ

いい場所有ったよー

ちょうど笹目橋の所

土手上を36秒

Uターンして土手降りて

上りが16秒

これの繰り返し

やってみた

土手上 36秒 471W 384W 355W

上り 16秒 628W 645W 649W

レスト区間は36秒くらい

キツかった

かるくリバースw

 

呼吸整えて回復してから

1分走×2 レスト1分

374W 5.6倍 366W 5.5倍

2本しか出来なかった

やっぱり外は気持ちいいな

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