鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

彩湖 20分走 パンク

31分 17km AV33.4 237/820W

午前中に時間で来たので彩湖へ

走り出してすぐにポツポツ雨

 

構わずいつもの土手周回

 

1周アップしてから

メニュー決めるw

 

20分走 21分46 260/494W NP262W 94回転

 平地20分走はキツイ

17分過ぎからは嗚咽に耐えながら

嗚咽しながらも意外と走れたw

 

1周ダウンしてから

20-20 

#1 592/820W

#2 269/718W

2本目タレタのはパンクのせい

草刈してたので細かいゴミ拾ってしまったみたい

すぐに気が付いて大事に至らず

 

がしかし 痛恨のポンプ忘れw

駐車場まで歩くはめに

1km位だけど歩きは辛い

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