鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

夕方彩湖 土手15本

仕事帰りに彩湖へ

 

着いたのが5時20分くらい

駐車場閉鎖が6時30分

 

さっと着替えて50分は走れるかな

 

アップがてらちょっと笹目橋方面の工事区間へ

6月30日まで工事らしい

早く終わらないかな

 

早速 土手の上り往復

 

下ハンダンシングで10本 43秒×10本 380W 

ハンドル持つ位置や 振り方 足の上げ角度 

骨盤の前後 角度意識しながら

右足は何ともないけど

左足がすぐパンパンになる

だけど、乳酸の貯まる筋肉の場所が変わってきた

何本もこなして良いイチ探るしかないのかな

 

10本の後

ブラケット持って 5本 47秒×5 350W

使う筋肉も違うし タイムもワットも違う

ダンシング 奥深いですw

 

明日は休もうかな