鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

雨のち晴れ 彩湖土手練 あのトイレには行かないぞ!

夕方には晴れたので 

いつもの土手練

4~5%の坂を40秒位

下ハン 10本 420W~380W 

6倍以上出るようになったぞ!

今日は10本中5本が400W越え 

左足が疲れなくなってきた

 

鮫猿さんに聞いた骨盤の角度や股関節など意識してみたらいい感じw

 

ブラケット持って 10本 380W~340W

ブラケット持ってダンシングでも足の疲れが溜まらなくなってきた

短い坂でも繰り返しやるといいね

 

ダウンがてら場所移動して

6~7%で20秒位の短い坂のダッシュ

5本 700W~570W 最高923W

 

ダッシュが苦手w

繰り返しやるしかないのかな

明日もがんばろう