鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

L3 1時間 神経筋パワー10秒ダッシュ

久しぶりのメニュー

前回は固定ローラーで30分が限界だった

 

今日は午前中時間出来たので彩湖へ

 

1時間16分 39km 204/960W 152/172拍

 

出来れば1時間、のつもりで限界までがんばる

 

はじめはスマホアプリで3分-10秒セットするも

風で聞こえないw

 

しかたないのでメーター見ながら

 

ひたすらL3で3分毎に10秒ダッシュ

実走だと30分あっというま

1時間行けるかな

 

でも45分過ぎが一番キツカッタ

10秒ダッシュの後 休まずL3キープなので嗚咽しながら

構わずまわすw

 

なんとか1時間で来た

足は余裕あったけど、股関節周りと呼吸がキツカッタ

 

終わった後は芝に倒れこむw

でも日曜の亀井周回の方がキツイね

 

明日は休もうかなw