鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

夕方練 L4 5分×4 

やっと晴れたので

仕事終わってから彩湖へ

 

いつもの土手上で

L4 5分×4

#1 255W

#2 272W

#3 282W

#4 282W

 

レスト5分

 

フォーム意識して

骨盤の角度と

苦しくキツくなってもハンドルにしがみつかず

お腹で耐える

そのおかげか

 

実質L4は1本目だけで以降は

勝手に上がってL5以上になった

 

でも出過ぎてる

パワータップおかしいいのかなww

 

終わって10分レストしてから

土手のドンブリ利用して

坂道ダッシュ

15秒以内の全力で7本

 

これも骨盤やおへその位置

腕の使い方を意識してやる

 

フォームを意識するようになってから

お腹まわりがドット疲れる

 

車に戻ってから、しばらく動けなかったw

 

明日も頑張ろう