夕方練 L4 5分×4
やっと晴れたので
仕事終わってから彩湖へ
いつもの土手上で
L4 5分×4
#1 255W
#2 272W
#3 282W
#4 282W
レスト5分
フォーム意識して
骨盤の角度と
苦しくキツくなってもハンドルにしがみつかず
お腹で耐える
そのおかげか
実質L4は1本目だけで以降は
勝手に上がってL5以上になった
でも出過ぎてる
パワータップおかしいいのかなww
終わって10分レストしてから
土手のドンブリ利用して
坂道ダッシュ
15秒以内の全力で7本
これも骨盤やおへその位置
腕の使い方を意識してやる
フォームを意識するようになってから
お腹まわりがドット疲れる
車に戻ってから、しばらく動けなかったw
明日も頑張ろう