2014-07-22 土手往復 今日も彩湖 湖畔半周して土手周回へ L4 5分×4 #1 258/491W 83回転 #2 271/486W 81 #3 262/425W 73 #4 262/504W 79 レスト5分 今日は 調子良くも 悪くもなく 普通な感じ 呼吸もたいしてキツくない レスト8分位してから 15-15 7本 土手上を出来るだけやると7本 この練習は嫌いw キツイんだもん はじめの2本は9倍位 だんだん落ちて7倍で6本目 最後の7本目は5倍ちょっとw 止め時です。 終わっていつものペプシ飲んでオシマイ 明日もがんばろっと