鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

土手往復 

今日も彩湖

湖畔半周して土手周回へ

 

L4 5分×4

#1 258/491W 83回転

#2 271/486W 81

#3 262/425W 73

#4 262/504W 79

レスト5分

 

今日は 調子良くも 悪くもなく 普通な感じ

呼吸もたいしてキツくない

レスト8分位してから

 

15-15 7本

土手上を出来るだけやると7本

この練習は嫌いw

キツイんだもん

はじめの2本は9倍位

だんだん落ちて7倍で6本目

最後の7本目は5倍ちょっとw 止め時です。

 

終わっていつものペプシ飲んでオシマイ

明日もがんばろっと

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