鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

L4と15-15

今日は暑くてやめようと思った

でもいつもの彩湖へ

 

暑くて走り出すまでは ダラダラしてたけど

走ってしまえば一緒だね

ということで

 

L4 5分×3

#1 267/424W 94回転

#2 277/616W 95

#3 269/483W 92

 

今日はケイデンス高め 風強かったからかな

暑くてボーっとしてきたので

レスト長めにとって

 

15-15 7本

はじめの2本は8倍

残りの4本が7倍ちょっと

最後に6倍まで落ちて終了

 

彩湖の土手ストレートがちょうどいい長さw

 

明日は亀グル選手権 頑張ろう

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