荒サイ 回復走

今日は回復走でもしようと

荒サイへ

走り出してすぐに身体重い(*´ω｀)

昨日の疲れか　だるいな　

それでも１５０Ｗくらいで淡々と

クルクル回して

３０分くらいで身体軽くなってきたとこで

適度にギヤかけてぺダリングの練習

チェーンの張りを意識しながら

ゆっくりコンパクトに回す

数か月前よりだいぶスピード出るようになった

１時間２０分くらい走っておしまい

一度もモガかずｗ

明日はがんばろう