鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

L4 と 15-15

今日はしっかりメニュー組んで練習

 

彩湖の土手周回

1周アップしてから

 

L4 10分 273/543W 93回転 

今の体重だと4倍

 

10分はシビレた

しおりちゃんよくやるなww

 

レスト5分で

 

L4 5分 275/561W 94回転

もうヘロヘロ

この後またL4やれそうにないので

 

15-15×6

いつものように出来るだけ 結果6本

だいぶ回せるようになったけど

今日はキツかった

ヘロヘロで転びそううになったww

 

車に戻ってからしばらく動けず

15-15は体にこたえるな

 

明日は休もうかな

 

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