雨ローラー１０１ｋｍ

３本ローラー　２時間３４分　１０１ｋｍ

朝起きると雨

雨も嫌だし　ローラーが嫌い

でも、することないのでローラー

前回はダラダラ乗って　１００ｋｍ３時間かかってしまったので

今日は時間短縮を目標にする

ツールの総集編と全日本、チャーリーとチョコレート工場見ながら

午前の部で　ツール見ながら　

１４０Ｗ～１５０Ｗで時速４０ｋｍ以上を心掛ける

股痛くなるので１０分おきにダンシングしてごまかすｗｗ

午後の部は始めて２０分もすると股痛い　

いったん降りてパッドにオロナイン塗ってみる

これが良かった(^-^)　快適だ

でも１０分おきにダンシングしたり

ハンドル持つ位置変えながら

最後は５２－１２アウタートップで時速５０ｋ以上出して距離稼ぐ

なんとか１００ｋｍ

暇人だなｗｗ

グッタリしてると、いっちゃんから「これから走るよー」

とメッセージ　外に行く元気なかったっす(*´ω｀)

いっちゃん、またお願いしまっす。

最近３本ローラーの轟音が気になって

今日、ローラー部分に５５６シュッとしてみた

すごく静かになったよ

明日は外走れるかな

高知　

日本３大ガッカリ名所ww