神経筋ダッシュ 15-60×26
今日は午前中涼しい時間に練習
走り出すとなんだか肌寒い
15分かけてアップ
意を決してポチット
L3 1分毎に15秒ダッシュ×26 30分
今日は入りから調子良さそう
でもやっぱりツライ
10分過ぎても1分L3出来てる
でもやっぱり15分過ぎるとL3以下に
辛くなったらハブを見てワットとスピード維持
15秒ダッシュもしっかりフォーム意識しながら
あごをステムに
後半はやっぱりタレたけど180W前後で耐えられた
前回よりいいぞ
15ダッシュも平均値で最後に最高612W出たし
神経が動かし方 覚えてきたかなww
明日もがんばろう
日曜チーム練がないとずっと一人練習
豚のさか行きたいなぁww