鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

神経筋ダッシュ 15-60×26

今日は午前中涼しい時間に練習

走り出すとなんだか肌寒い

 

15分かけてアップ

意を決してポチット

 

L3 1分毎に15秒ダッシュ×26 30分

今日は入りから調子良さそう

でもやっぱりツライ

 

10分過ぎても1分L3出来てる

でもやっぱり15分過ぎるとL3以下に

 

辛くなったらハブを見てワットとスピード維持

15秒ダッシュもしっかりフォーム意識しながら

あごをステムに 

 

後半はやっぱりタレたけど180W前後で耐えられた

 

前回よりいいぞ

15ダッシュも平均値で最後に最高612W出たし

 

神経が動かし方 覚えてきたかなww

 

明日もがんばろう

 

日曜チーム練がないとずっと一人練習

豚のさか行きたいなぁww

 

 

f:id:sameyosi:20140910104502j:plain