鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

クリート調整と10分走

シューズ変えてからチョット膝に違和感

痛いとかではないけど 気持ち悪い

 

過去の失敗から前後位置ではなさそう

Qファクターをいじってみる

 

左右ともに3~5ミリ狭くしてみる

シューズがクランクに当たらないギリギリのところで決める

 

お!いい感じだww

 

早速

10分走  293/463W 84回転 

始めると後ろに4人のトレインが迫ってきた

1周逃げ切れるかなと 4倍以上で頑張る

でも4キロくらい逃げたかな 結局捕まるww

 

元プロと某クラブの人たちだった

 

前引いてた人は5倍近く出てるんだろうな 

 

今日は1本でおしまい

明日は休もうかな

 

f:id:sameyosi:20140911142208j:plain