鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

だらだら彩湖練 

57分 AV28km 169/1001W 

やってもうた ダメな練習

なんのメニューもない ただ走るだけ

 

回復ならもっと低いワットで走らないとダメだし

耐久走ならもっと長い時間乗らないといけない

 

いちおう 何本か15秒スプリントしてみる

610/1001W

久しぶりの1000W 

ダルダルなわりにはよく出たww

 

あしたは がんばろう

 

「お前よく来るな」と言ってるみたいw

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