真夏日
今日は暑かったな
彩湖に着いてから練習するの嫌になったw
1時間15分 32km 179/990W NP224W
いつもどうり湖畔を半周
土手周回に入ってから ちょっとサドルの角度を変える
早速
L3 30分 229/416W 86回転
はじめの10分がキツかったな
後は身体も慣れて あっという間に30分
サドルちょっと前下がりにしたら まあ いい感じ
前ノリになった時の股間の圧迫と痛みが軽減された
もちょっと様子みよう
1周ダウンして
15-15×5本
693/888W
698/990W
697/913W
536/735W
5本目は 記録残ってなかった
4本目でガクッと落ちてる
今日は久しぶりだったので 気管が痛いような感じ
すぐに治って、ジュース買にダウンしておしまい
明日もがんばろう