真夏日

今日は暑かったな

彩湖に着いてから練習するの嫌になったｗ

１時間１５分　３２ｋｍ　１７９／９９０Ｗ　ＮＰ２２４Ｗ

いつもどうり湖畔を半周

土手周回に入ってから　ちょっとサドルの角度を変える

早速　

Ｌ３　３０分　２２９／４１６Ｗ　８６回転

はじめの１０分がキツかったな

後は身体も慣れて　あっという間に３０分

サドルちょっと前下がりにしたら　まあ　いい感じ

前ノリになった時の股間の圧迫と痛みが軽減された

もちょっと様子みよう

１周ダウンして

１５－１５×５本　

６９３／８８８Ｗ

６９８／９９０Ｗ

６９７／９１３Ｗ

５３６／７３５Ｗ

５本目は　記録残ってなかった

４本目でガクッと落ちてる

今日は久しぶりだったので　気管が痛いような感じ

すぐに治って、ジュース買にダウンしておしまい

明日もがんばろう