鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

真夏日 

今日は暑かったな

彩湖に着いてから練習するの嫌になったw

 

1時間15分 32km 179/990W NP224W

いつもどうり湖畔を半周

土手周回に入ってから ちょっとサドルの角度を変える

 

早速 

L3 30分 229/416W 86回転

はじめの10分がキツかったな

後は身体も慣れて あっという間に30分

サドルちょっと前下がりにしたら まあ いい感じ

前ノリになった時の股間の圧迫と痛みが軽減された

 

もちょっと様子みよう

1周ダウンして

15-15×5本 

693/888W

698/990W

697/913W

536/735W

5本目は 記録残ってなかった

 

4本目でガクッと落ちてる

今日は久しぶりだったので 気管が痛いような感じ

すぐに治って、ジュース買にダウンしておしまい

明日もがんばろう