鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

L4 day

突然のお休み

あさイチ用事済ませてから

彩湖へ

1時間19分 32km 190/541W NP236W

今週はまだL4やってなかったので

湖畔半周してポチット

L4 10分×2

#1 281/509W 94回転

#2 274/516W 

途中からケイデンスが表示されなくなった

レスト5分でやってみる 

スゲーきつかった

そのまま5分レストで

L4 5分×2

#1 284/535W

#2 271/541W

なんとかやり切った

4本目がやっぱりたれた

 

昨日 サドル前下がりにして ステムも下げて

なんだか上体潰れてお腹使えていなくて

脚ばっかり使ってた感じしたので

サドルの位置修正

 

お腹まわり余裕出来て

今日はお腹で耐えられた

 

明日は歯医者 練習休みかな

 

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