鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

1時間走

いつもの彩湖土手

1時間15分 36km 83回転 

いつもの湖畔半周して 土手周回へ

トイレの自販機で水補給のつもりが

自販機無くなってる しかたないので

秋ヶ瀬公園入口近くの自販機まで

 

土手下は染み出し酷いので

土手上の繰り返し

 

1時間走 走り出してすぐにスピードが表示されなくなる

今日はパワータップじゃないので スピードメーターが頼り

いったん止まって センサー位置修正

 

ここからは止まらずに 

折り返し地点で速度落ちるけど

メーターで37km以上を目指す

ちょうど よく見る速い人居たので、その人に離されないように

走る、いい目標が出来たので終始タレルことなく走れた

出るとこは43kmくらい出てた。

 

今日は いつのもキシリウム+パワータップから変えて

霞ヶ浦と ぐんまちゃん仕様のZIPP303

やっぱりいいね、スピードの維持が楽だし 

軽い ヒュンヒュンまわる

1%以上のプラスかもw

 

ダウンがてら湖畔周回 して

最後にスプリント

15秒くらいかな、

メーターで 127回転 60km出てた

誤作動だなw 

 

明日は週イチの歯医者 楽しみだ。

 

ステム5mm上げてみた

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