鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

固定ローラー 45分 L4 5分

早い時間から雨降りだした

雨の日ローラー

 

固定にのって 20分かけてアップ

脚の痛みもだいぶ良くなってきた

Ⅼ3 10分 

なんとかやった感じ、イマイチちから入らず

せっかくなので

L4 5分

254/318W 91回転 

心拍がきつかった 

脚の痛みは無し 明日には回復かな

 

晴れて外走りたいな