鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

再開

3日ぶり彩湖

土手周回

20分くらいかけてアップ

寒くなってきてるので慎重に

 

いつもの5分走

#1 5m 290/409W  96回転

#2 4m10s 296/404W  96回転

#3 4m43s 281/480W  94回転

#4 4m48s 284/466W  93回転

何だかイマイチちから入らず

300に乗らない

3日開けたからかな

 

1本目は5分 

レストは 3m40s 強風だったので

土手上の向かい風区間でメニュー

土手下の追い風でレスト

に切り替えたので時間がバラバラ

 

膝の痛みは出なかったけど

かかりが悪い 休んでコンディション落ちたみたい

 

悪いのわかってたけど

15-15やってみる

#1 618/919W

#2 638/846W

#3 559/678W

#4 409/550W

まったくダメだ

毎日の積み重ねが大事で 3日開けたのは痛い

でも 1時間12分走って 膝の痛み出なかったから

良しとしよう!

 

僕は趣味で乗っているのでオフシーズンはない

プロみたいに距離乗ってないし

冬もレースあるし しっかり乗り込まないとね

 

明日は仕事終わってから西湖へ

天気もつかな