彩湖土手

仕事終わってから笹目橋土手へ

ここなら時間関係なく止められる

用意して走りだす頃にはうす暗くなってきた

日が暮れるの早いな

彩湖半周せずに土手へ

もう暗くてメーター見れないので土手上走

＃１　３ｍ４３ｓ　３００／３８９W　　９９回転

＃２　３ｍ３９ｓ　２９４／５４６W　　９７

＃３　３ｍ４４ｓ　３０２／４９４W　　９８

レストは４分

入りと途中でメーター見たのは２回

後は負荷感覚で３００出てるので　力入るようになってきた

５本くらいやりたかったけど　真っ暗で怖いｗｗ

３本で終了

帰りに何本かスプリント練　９８９ｗ

弱いんだよなー(*´ω｀)

ガツンと出ないｗｗ

明日もがんばろう