彩湖外環坂

仕事終わってから笹目橋土手へ

土手に着くころには

真っ暗だし寒いしビール飲みたいし

着替えて走り出すまで時間かかった(*´ω｀)

真っ暗なのでいつもの　土手周回には行かず

彩湖入口の土手上り繰り返し練

下りはユックリ　立ち上がりモガき　短い上りもモガキ

３０分もするとヘロヘロのグダグダ

３３ｍ　２１９／９１１W　ＮＰ２８０Ｗ

呼吸整えながら場所移動

橋渡って外環坂へ

１ｍ×３　レスト３ｍ

ダンシングで入って　後半にかけて上げていく

＃１　４３５／７０４Ｗ　１００回転

＃２　３７５／５８８Ｗ　　９１

＃３　３７２／５１２Ｗ　　８９

１本目　で出し切った感じ　

見事なタレっぷりｗｗ

寒いのと酸欠でフラフラ、頭もボーっとする

クルマに戻ってしばし休憩

練習前は　帰ってビール飲むぞー　

なんて考えてたけど　寒さで飲む気無くなった

明日も寒さに負けずがんばろう