イっちゃん練
今日はのんびり起きてマッタリしていた
お昼前にイっちゃんから連絡
午後から練習するらしいので、一緒に彩湖で練習することに
早めに着いたので一人で土手周回を1周
自然学習基地で待ち合わせ
早速、土手上走、風の都合で12分ちょい
12分走×2
1本目は距離とペースの感覚つかむために僕が先導
前に出て300W切らないように引く
イっちゃん辛そう、
2本目はイっちゃん先導で僕はチョット離れる、
1本目より良いペースで走ってる、
後半ちょっとタレたけど出し切れたようだったww
レスト長めにとって
1分ー15ダッシュ
僕がやる時は30分ーL3で1分毎に15ダッシュなんだけど
今日は イっちゃん体験なので 1分は数値なしのタレないようにして
15ダッシュ
これには僕もグッタリww
イっちゃん更にぐったりww
2人でフラフラしながら自販機まで
休憩してそのまま戸田橋まで一緒に帰っておしまい
2人でいい練習出来ました