固定ローラー
今日は冷たい雨
強度上げたかったので固定ローラー
息子がハマっている進撃の巨人見ながら
開始から40分までは心拍トレ
アップがてら70%を20分
そこから10分おきに80% 85%と上げていく
このメニューだと時間経つのあっという間
5分レストしてから5分走
3分 308/384W 105回転 163/174拍
やっぱり5分出来なかった 3分で気持ち折れました(*´ω`)
5倍はムリなので最低300切らないように回したけどギリギリだ、
いつもどうり途中からアニメ見る余裕なく、ストーリー飛んでエンドロールw
ダウン10分中に見直す、巨人面白い
固定の時しかアニメ見ないので、次回の固定ローラーが楽しみになってきたww
続き見たいから、明日も固定乗ろうかな