外環坂
夕方6時に笹目基地へ
今日も風強い、5℃以下だと寒くて気持ち萎える
298号の橋渡って外環坂へ
インナーローでシッティングから、前後に座りながら力の入り方
ぺダリングの違いなど確かめる、
そのままギヤ変えずにダンシングで2本登る
、ここでギヤ一枚落としてまたシッティングから繰り返し、
3枚落とすと足回らなくなったので、今度はダンシングでダッシュ練、自分の感覚でギヤ1枚重いかな、と感じるぐらいが丁度良かった、
何本かやってから
SFRを5本
僕はペダリング上手くないので膝壊さないように、回すようにチェーンの張り意識しながら、今日も少しだけど良い感覚掴めた。
これで坂だけ1時間、我ながら飽きずによくやるわww
帰りはインナーでクルクルしながら、
車に戻って温度計見たら4℃、これくらいだと2XUのサブゼロジャケットに薄手の長袖インナーでちょうどいい、顔と爪先以外は寒さ感じないな、明日もがんばろう