鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

雪ローラー2部練

雪の為 仕事お休み

多少の雨なら大丈夫だけど やっぱり雪だと中止になってしまう。

 

午前中の元気なうちにvo2max

20分アップしてから、3分―3分で3本

強い人は 3分―2分 5分―3分でレスト短めだけど、

これでいっぱい、

290W前後で3本 300W以上が目標だったけど 力入らず、

300W以上で5本は出来るように頑張ろう。

午後は三本ローラーで50分 

ただ回しただけ、午前中のvo2maxが足にキテる 弱いなーww

 

明日は晴れるかな、やっぱり外がいいや